2007年06月15日
イメージで自信をつけよう
自信をつける方法はふたつあります。
ひとつは実際に経験を積むことです。
困難な状況に直面したときに、思い切って体当たりしてみるのです。
言うのは簡単ですよね。誰だって頭では分かっているのです。
自信をつけるもうひとつの方法は、日ごろからイメージトレーニングをすることです。
あなたが自信を失いそうな場面を想定し、そこでどういう行動をするのかイメージしてみましょう。
心の中に具体的なイメージを強く焼き付けましょう。
不思議なことに、似たような状況が必ず訪れます。
あなたは既にイメージの中で成功しているので、
自信を持って対処できます。
私の場合で恐縮ですが、
第１シードで出ている市民大会の初戦。
０－５の０－４０という絶対絶命の場面。
周りには大波乱を見ようとギャラリーが集っている。
ここから大逆転するイメージを作っていました。
すると、本当にそれに似た状況が訪れてしまったのです。
でも逆転したシーンを何度も何度も心に刻み付けていたおかげで、
実世界でも逆転することができたのです。
あなたはこのやり方に違和感を覚えるかもしれません。
実際、誰もが新しいやり方には抵抗を覚えます。
しかし、それこそがイメージトレーニングの目的です。
練習を重ねるうちに違和感がなくなり、自分が理想とする
振る舞いができるようになるのです。
（追伸１）
今日もお読みいただきありがとうございました。
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（追伸３）
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時間をいただきますが、必ずご返信いたします。
今日が終われば楽しい週末ですね。
一日頑張りましょう～♪
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困難な状況に直面したときに、思い切って体当たりしてみるのです。
言うのは簡単ですよね。誰だって頭では分かっているのです。
自信をつけるもうひとつの方法は、日ごろからイメージトレーニングをすることです。
あなたが自信を失いそうな場面を想定し、そこでどういう行動をするのかイメージしてみましょう。
心の中に具体的なイメージを強く焼き付けましょう。
不思議なことに、似たような状況が必ず訪れます。
あなたは既にイメージの中で成功しているので、
自信を持って対処できます。
私の場合で恐縮ですが、
第１シードで出ている市民大会の初戦。
０－５の０－４０という絶対絶命の場面。
周りには大波乱を見ようとギャラリーが集っている。
ここから大逆転するイメージを作っていました。
すると、本当にそれに似た状況が訪れてしまったのです。
でも逆転したシーンを何度も何度も心に刻み付けていたおかげで、
実世界でも逆転することができたのです。
あなたはこのやり方に違和感を覚えるかもしれません。
実際、誰もが新しいやり方には抵抗を覚えます。
しかし、それこそがイメージトレーニングの目的です。
練習を重ねるうちに違和感がなくなり、自分が理想とする
振る舞いができるようになるのです。
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